パーソナルトレーニング

かんべ村では

毎週、職員向けにパーソナルトレーニングを実施しています。

腰痛予防ストレッチや、筋肉の使い方のトレーニングを教えていただいています。

5月からは、テーマを決めて取り組むことにしました。

今回のテーマは「姿勢」です。

まず、お互い普段立っている姿勢や椅子に座っている写真を撮ります。

360度撮ります。

撮った写真をお互い見比べて、右肩が上がっている、頭が前に出ている..など

普段、自分では気付かない事がたくさんありました。

それを記入していきます。

椅子に座っている時に、「坐骨結節」という所が、しっかり椅子に刺さっていると

良い姿勢だそうです。（坐骨結節確認中…）

壁から10センチほど離れて、きちんとしゃがめるか？

背骨、股関節、足首の柔軟です。

いたって真面目です。。。

皆さんもどこまで出来るかやってみてください！！

これを機に正しい姿勢を学んでみてはいかがでしょうか？

次回のテーマは「ウォーキング」です。